Skip to Content

Personal trainer via de app: Willeke Zorg Workout Club

Als je op vakantie bent of weinig tijd hebt kan het best moeilijk zijn om regelmatig naar de sportschool te gaan. Hoe zorg je er dan voor dat je wel fit blijft? Aangezien dit een vraag is die mij regelmatig bezighoudt, kwam ik in aanraking met de app Wille Zorg Workout Club. Een online personal trainer die je kort, maar intens laat trainen.




Workout die 12 minuten duurt

Op dit moment is het niet mijn prioriteit niet om meerdere keren per week uren in de sportschool rond te hangen of kilometers hard te lopen. Via de app Willeke Zorg Workout Club kan ik thuis of waar dan ook online trainingen volgen die niet langer duren dan 12 minuten. De trainingen worden voorgedaan door een personal trainer.

 photo Willeke_Zorg_Workout_Club_zps6nnlutxj.png

Personal trainer via de app: Willeke Zorg Workout Club

Workout Club op vakantie

Dit lijkt kort, maar je volgt een High Intensive Interval Training (HIIT). De HIIT methode is een online trainingsprogramma gebaseerd op een Amerikaanse principe waarbij je korte, intensieve trainingen uitvoert. De trainingen kun je overal uitvoeren en zonder fitnessmaterialen. Hierdoor kun je ook op vakantie fit en in shape blijven.

Lees ook: Waarom vrouwen niet willen sporten 

Vetverbranding 

Het is de bedoeling dat je in 12 minuten het uiterste uit jezelf haalt. Full power oefeningen worden afgewisseld met oefeningen op een lager tempo. De focus ligt op je spieren én je uithoudingsvermogen. Op die manier word je sterk, werk je aan je conditie en geef je je metabolisme een boost. Het blijkt dat zelfs tot 36 uur na je workout de vetverbranding doorgaat.

Hoe vaak per week?

Je kunt zelf bepalen hoe vaak je per week gebruik maakt van de Workout Club app. Het advies is echter om 3 tot 4 maal per week 12 minuten tijd vrij te maken voor deze korte workout.

Lees ook: Burn Calories not money met One Fit Prepaid Fitnesskaart

Personal trainer via een app: Willeke Zorg Workout Club

Personal trainer via de app: Willeke Zorg Workout Club

Wil je ook een personal trainer?

Via de app en de website van Willeke Zorg Workout Club kun je dagelijks een nieuwe HIIT training volgen die je thuis, in het bos, het strand of waar dan ook kunt uitvoeren. Je hebt de keuze uit de volgende trainingen:

  • Licht
  • Gemiddeld
  • Zwaar

Info Willeke Zorg Workout Club

Alle trainingen bestaan uit gemiddeld vijf oefeningen en via de blogs op Willeke Zorg Workout Club kun je lezen over persoonlijke coaching en voedingsadviezen. En als je behoefte hebt aan meer begeleiding dan belooft men dat je binnen 24 uur per e-mail antwoord krijgt op vragen als:

  • “eet ik de juiste voeding en hoeveelheden?”
  • “Voer ik deze oefening correct uit?” “

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Homemadepicturemania Sao Nonac

Wednesday 27th of March 2013

Homemadepicturemania Sao Nonac liked this on Facebook.

chucky1012

Wednesday 27th of March 2013

RT @MacBlogster: Willeke Zorg Workout Club: je personal trainer via een app http://t.co/PURHUa3BaD

@chucky1012

Wednesday 27th of March 2013

RT @MacBlogster: Willeke Zorg Workout Club: je personal trainer via een app http://t.co/PURHUa3BaD

@MacBlogster

Wednesday 27th of March 2013

Willeke Zorg Workout Club: je personal trainer via een app http://t.co/PURHUa3BaD

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.