Skip to Content

Mijn Bodieboost ervaring: ben ik ook 7 kilo afgevallen?

Is afvallen echt zo gemakkelijk met behulp van de Bodieboost weekmenu’s? Kun je echt snoepen wanneer je een dieet volgt? Gastblogger Lynn vertelt over haar Bodieboost ervaring. Je leest hier of zij ook 7 kilo is afgevallen.

Er zijn inmiddels 4 verschillende Bodieboost boeken verkrijgbaar. Je kunt de dieetboeken hier vinden.

Ben ik afgevallen dankzij Bodieboost?

Tekst: gastblogger Lynn

“Wanneer je dit leest ben je waarschijnlijk benieuwd naar mijn BodieBoost ervaring. Ben ik afgevallen en was het gemakkelijk? Ik zal het je allemaal vertellen.

Naar aanleiding van het blog artikel 1 kilo per week afvallen met de BodieBoost methode besloot ik het dieetboek te kopen en de afval tips toe te passen.

Dit voornamelijk in de hoop wat kilo’s kwijt te raken. In het afgelopen half jaar ben ik namelijk van bovenmaat 34 naar 38/40 gegaan.

Mijn BodieBoost ervaring
Afvallen met Bodieboost: mijn ervaring

Worstelen met afvallen

In mijn omgeving heb ik regelmatig mensen meegemaakt die worstelen met afvallen. Zelf heb ik, voordat ik startte met het BodieBoost dieetboek, nooit een dieet gevolgd.

Toen mijn broeken strakker werden en mijn borsten uit mijn bh puilden, besloot ik toch na te denken over het volgen van een dieet.

Het doorbreekt jouw ongezonde relatie met eten

Alhoewel, een dieet kun je BodieBoost niet echt noemen. Je kunt in principe alles blijven eten en drinken, maar met mate. Je kunt het eerder een methode noemen die jouw ongezonde relatie met eten doorbreekt.

Door de methode toe te passen, leer je bewust om te gaan met eten. Dit lees je terug in de interviews met bijvoorbeeld Max en Dahlia die in het boek staan. Beiden zijn respectievelijk 20 en 9 kilo afgevallen door het volgen van dit dieet.

Afvallen m.b.v. een dieetboek: mijn Bodieboost ervaring
Bodieboost dieet ervaringen

Hoe werkt bodieboost?

De visie achter het BodieBoost dieetboek is:

  • denk in vijf families,
  • neem per dag twee porties van elke familie
  • en snoep verplicht tweemaal per week zo blijft afvallen leuk en haalbaar.

Het bijzondere is dat je ook alcohol mag drinken. Vrouwen mogen maximaal 3 glazen per week drinken en mannen maximaal 5 glazen. Je mag zelf weten hoe je dit over de week verdeelt.

Afvallen m.b.v. een dieetboek: mijn Bodieboost ervaring
Afvallen en alcohol

Weekmenu’s

Je krijgt 10 weken lang een vast dagmenu bestaande uit een ontbijt, een lunch, tussendoortjes en avondeten. Het ontbijt en lunch kun je naar wens aanpassen door voedingsproducten te wisselen uit dezelfde familie.

Bijvoorbeeld als je ’s ochtends geen zin hebt in yoghurt met honing en 2 stuks kiwi, kun je dit vervangen door een fruitshake te maken:

  • melk of yoghurt in een blender doen,
  • samen met een hele mango.
  • Als je wilt kun je honing toevoegen of 2 eetlepels jam.
BodieBoost weekmenu ervaring
Recepten in het Bodieboost dieetboek

Goedkope boodschappen

Voor de avonden heb je de keuze uit 7 BodieBoost recepten. Aan ieder recept zit een boodschappenlijstje gekoppeld. Dit maakt boodschappen doen een stuk gemakkelijker en uiteindelijk goedkoper.

Je zult merken dat je geen voedsel meer weggooit, omdat de hoeveelheden goed zijn afgestemd. 

Na 10 weken heb je de BodieBoost methode waarschijnlijk eigen gemaakt en ben je zelf in staat je vernieuwde eetpatroon voort te zetten.

BodieBoost boodschappenlijst
Afvallen dankzij weekmenu’s

12 Bodieboost regels

Als je 10 weken lang een weekmenu volgt, zijn er 12 regels die je in je achterhoofd moet houden, namelijk:

  • Regel 1 – Wees positief
  • Regel 2 – Drink 1,5 liter water en/of groene thee op een dag
  • Regel 3 – Matig alcoholgebruik
  • Regel 4 – Eet rustig, proef je eten en eet met regelmaat
  • Regel 5 – Een keer opscheppen
  • Regel 6 – Gebruik plantaardige olie
  • Regel 7 – Beweeg in totaal 180 minuten per week
  • Regel 8 – Probeer koffie en frisdrank te vermijden
  • Regel 9 – Snoepen is verplicht!
  • Regel 10 – Maximaal 1 keer per week op de weegschaal staan
  • Regel 11 – Uit eten
  • Regel 12 – Zeg tegen niemand dat je een dieet volgt

Welnu, is het volgen van de BodieBoost methode echt zo gemakkelijk?

Mijn BodieBoost ervaring

Toen ik besloot het Bodieboost dieet te volgen, was ik razend enthousiast. Het boek was gemakkelijk te lezen. De interviews met mannen en vrouwen die dit hebben gevolgd, werkte motiverend. De centimeters vlogen eraf!

Afvallen m.b.v. een dieetboek: mijn Bodieboost ervaring
Met dit boek kun je tot 1 kilo per week afvallen

Ik kwam er in de eerste week achter hoe slecht en onregelmatig ik eigenlijk at. Mijn grootste valkuil is toch wel het drinken van energy drank en het eten van ongezonde tussendoortjes.

Het was dan ook een hele omschakeling om van 1 maaltijd per dag naar 3 maaltijden en gezonde tussendoortjes te gaan. 

Daarnaast raakte ik lichtelijk geobsedeerd door de families waarmee Bodieboost werkt. Gelukkig motiveerde de Facebook community van Bodieboost mij door alle ups and downs van anderen te lezen.

Afvallen m.b.v. een dieetboek
Confrontatie met mijn ongezonde relatie met eten

Na 3 weken

Na 3 weken kon ik het echter niet meer volhouden en heb ik het helaas opgegeven.

Toch ben ik positief over BodieBoost en op korte termijn zal ik zeker opnieuw een poging wagen. Hopelijk houd ik het dan langer vol!

Inmiddels ken ik mijn valkuilen en probeer ik mijn energy drank verslaving de baas te zijn.

Tekst: Lynn Loonstra

Waar kun je Bodieboost kopen?

Inmiddels zijn er 4 verschillende Bodieboost boeken verkrijgbaar. De vanaf prijs is 7,50. Je kunt de dieetboeken hier vinden.

Deze tips voor afvallen vind je ook interessant:

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

MID

Sunday 8th of June 2014

Waar kan ik het BB weekmenu downloaden? Ik zie volgens mij iets over het hoofd.. Gallery.. Ik gebruik een iPhone. Ik hoor het graag! Groetjes!!

MacBlogster

Monday 9th of June 2014

Hoi, je kunt het BB weekmenu hier downloaden.

Mireille

Friday 4th of April 2014

Leuk dat je BB gaat proberen! Ik heb zelf ook alle boeken thuis en eet ongv. rond de BB regels. Ik vind het een fijne manier, al vind ik de porties in de familie koolhydraten soms een beetje raar... 4 beschuitjes staan gelijk aan 2 Italiaanse bollen bijvoorbeeld.. Veel succes!

Vandaag is de laatste dag dat je mee kan doen aan mijn winactie, doe je mee? xoxo Mireille

Shantie

Tuesday 2nd of April 2013

Ik kan ook wel wat pondjes verliezen. Een paar meiden die ik ken zijn met dit boek afgevallen en als ik het verhaal van Fleur lees denk ik dat ik ook langs de boekenwinkel ga.

Beautyinlife.nl op Facebook

Monday 1st of April 2013

Ik moet ook afvallen :(... Ga zometeen het artikel lezen!

chucky1012

Monday 1st of April 2013

Geweldig! Ik ga dit boek ook maar eens kopen! Ik wil afvallen! Wat goed van je Fleur....Ga zo door! ;-)

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.