• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • ABOUT
  • KRULLEN CHALLENGE
  • BLOG
Macblogster
  • SAMENWERKEN
  • CONTACT
    • Contact
    • Privacy beleid Macblogster
  • ABOUT
  • KRULLEN CHALLENGE
  • BLOG

Macblogster

Krullen, Kroeshaar, Beauty & Lifestyle Blog

  • SAMENWERKEN
  • CONTACT
    • Contact
    • Privacy beleid Macblogster
BodieBoost

Lifestyle

1 Kilo per week afvallen met dieetboek BodieBoost

Macblogster

Share

Pin
Share
Tweet
Email

Afvallen en Alcohol drinken. Snoepen tijdens je dieet. Menigeen zal je gek aankijken als je beweert dat dit mogelijk is. Charlotte schrijver van dieetboek Bodieboost beweert dat dit mogelijk is. Is zij gek? Lees en oordeel zelf.

Er zijn inmiddels 4 verschillende Bodieboost boeken verkrijgbaar. De vanaf prijs is 7,50. Je kunt de dieetboeken hier vinden.

“Hoi, ik ben Charlotte, bedenker van de BodieBoost afslankmethode. Ooit had ik last van gewichtsschommelingen en dacht ik dat ik kon aankomen van een banaan. Nu jaren later heb ik weekmenu’s ontwikkeld op basis van mijn eigen ervaring.

Op Macblogster.nl vertel ik in het kort hoe je ook succesvol kunt afvallen met behulp mijn Bodieboost weekmenu’s.

1 Kilo per week afvallen met dieetboek BodieBoost
Charlotte Willems, schrijver dieetboek Bodieboost
Inhoud van dit blog artikel verberg
1) Wat is Bodieboost?
2) Dagelijks op de weegschaal
3) 7 kilo kwijt & een stabiel gewicht
4) Afvallen weekmenu’s
5) 1 Kilo per week afvallen
6) Hoe werkt bodieboost?
7) Afvallen eetschema
8) Lekker snoepen!
9) Waar kun je het BodieBoost dieetboek kopen?
9.1) Deze tips voor afvallen vind je ook interessant:
9.2) Share

Wat is Bodieboost?

Via Twitter kwam ik in contact met Angela van Macblogster. Ze vroeg of ik iets meer wilde vertellen over mijn Bodieboost dieetboek. Op basis van mijn eigen gevecht met verschillende diëten, heb ik deze methode ontwikkeld waarmee je kunt afvallen.

Dagelijks op de weegschaal

Ik was zo’n type die elke dag op de weegschaal stond en in mijn woordenboek kon je 5 woorden vinden:

  • calorieën,
  • gewicht,
  • dieet,
  • vet
  • en light

Elke maandag startte ik weer met een nieuw dieet en op vrijdag gaf ik het weer op. Ik at dan alles wat los en vast zat totdat ik besloot mijn eigen weekmenu’s te ontwikkelen. En met succes! Ik viel 7 kilo af en ben nu 4 jaar op stabiel gewicht.

7 kilo kwijt & een stabiel gewicht

Ik kan me nog goed herinneren dat ik de methode bedacht. Ik had namelijk de behoefte om een eetpatroon te ontwikkelen dat gemakkelijk in mijn dagelijkse leven paste zonder dat anderen het hoefden te merken. Ik haatte het namelijk om telkens de vraag te horen “ben je aan de lijn?” Vreselijk voelde dat. Gelukkig is dit dankzij het volgens mijn BodieBoost weekmenu’s voorbij!

1 Kilo per week afvallen met dieetboek BodieBoost
“Hoi ik ben Charlotte, je ziet mij in het midden en ik viel 7 kilo af met Bodieboost”

Omdat het opviel dat ik gewicht verloor, vroegen steeds meer mensen aan mij of ze ook mijn eetschema’s konden volgen. Toen zij ook afvielen ging het balletje snel rollen en is BodieBoost ontstaan.

Afvallen weekmenu’s

Je zult het niet geloven, maar BodieBoost is een dieet speciaal ontwikkeld om gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Zelfs snoepen en alcohol drinken zijn een onderdeel van je eetschema, want dat hoort er gewoon bij en hierdoor hou je het langer vol.

1 Kilo per week afvallen

Als je de eetschema’s volgt, zul je 0,5 tot 1 kilo en gemiddeld 1 cm buikomvang per week verliezen. Dit zonder te veel moeite en met veel keuzevrijheid. Het is simpel en haalbaar. Het moet namelijk wel leuk blijven, zodat je het volhoudt, ook erna. 

Dankzij Bodieboost zijn veel mensen succesvol afgevallen en op gewicht gebleven, en dat op een leuke en haalbare manier.

Hoe werkt bodieboost?

In mijn boek leg ik je uit hoe BodieBoost werkt. Mijn dieet is niet gebaseerd op calorieën, maar op voedingsgroepen (families). Alles wat je op een dag eet, komt uit deze 5 verschillende voedingsgroepen:

  • Koolhydraten
  • Fruit
  • Groenten
  • Zuivel
  • Eiwitten

De basis van BodieBoost ligt in het feit dat je uit iedere voedingsgroep per dag 2 porties consumeert. In het boek word je de eerste weken aan de hand genomen door vaste weekmenu’s waarin ontbijt, lunch en tussendoortjes staan. Ook kun je kiezen uit 7 recepten voor het avondeten.

BodieBoost weekmenu's
Voorbeeld weekmenu uit het BodieBoost dieetboek

Afvallen eetschema

Na 10 weken heb je het BodieBoost systeem onder de knie en kun je je eigen dag- en weekmenu’s samenstellen. Je krijgt de volledige vrijheid om voedingsproducten voor jouw ontbijt, lunch en avondeten te kiezen.

Voedingsproducten die bij dezelfde voedingsgroepen horen, kun je flexibel met elkaar wisselen. Voorbeeld: vind je een banaan niet lekker, dan kun je deze wisselen voor een appel. Vind je melk niet lekker, dan kun je dit wisselen voor yoghurt. Jij beslist en daarom voel je je niet beperkt.

Lekker snoepen!

Daarnaast zijn er 12 simpele regels, 1 daarvan is dat snoepen en/of alcohol drinken (elke week) verplicht is. Dit is om het leven leuk te maken en het dieet vol te houden. You only live once!

In het boek kun je de 12 regels terugvinden. En ik heb een joker lijst voor je opgesteld waaruit je 2 keer per week snoep en snacks, zogenaamde jokers mag kiezen om jezelf te verwennen. Zet je jokers dus in! Of dit nu gaat om een cupcake of 1 bakje chips, als je jouw verwenmomenten goed inplant en je houdt aan de juiste hoeveelheden, dan is er niks aan de hand. Je zult dan 0,5 tot een 1 kilo per week afvallen. Ook zul je 1 cm buikomvang per week verliezen.”

Waar kun je het BodieBoost dieetboek kopen?

Het BodieBoost dieetboek kost €14,95 euro en kun je hier kopen. Inmiddels zijn er 4 verschillende Bodieboost boeken verkrijgbaar. De vanaf prijs is 7,50. Je kunt de overige dieetboeken hier vinden. Op Bodieboost.nl kun je overigens meer informatie vinden.

Deze tips voor afvallen vind je ook interessant:

  • Afvallen zonder jezelf uit te hongeren
  • Gezond op gewicht met lekker eten
  • Mijn Bodieboost ervaring: ben ik ook 7 kilo afgevallen?
  • Afvallen & appelazijn drinken: is dit gelukt? – Mijn ervaring
  • Beter slapen dankzij CBD olie? Mijn ervaring

Share

Pin
Share
Tweet
Email
« Previous Post
Review: Lancaster Sun Control vs Philosophy Take Shelter spf 30
Next Post »
Top voor nop: deze W7 oogschaduw knalt uit het palette!

About the Author

Macblogster

Angela Loy is o.a. freelance visagist, Blogger en Curl Coach. Ze is eigenaar van Macblogster waar ze jou wilt inspireren om je mooi en zelfverzekerd te voelen met behulp van beauty, boeken en interviews met inspirerende vrouwen.

*Disclaimer* Mijn blog bevat affiliate links. Ze helpen je geld te besparen en producten gemakkelijk te vinden. Ik ontvang een commissie als je via deze links een aankoop doet. Dit kost jou NIKS extra. Je bespaart er WEL tijd en geld mee. Het is dus een win-win situatie ♥ Ondanks de voordelen ben je niet verplicht om deze links te gebruiken. Ongeacht of ik wel of geen commissie ontvang, ik schrijf enkel over producten die ik persoonlijk zelf gebruik of naar tevredenheid heb getest. Dit kunnen gekochte of ontvangen producten zijn. Bedankt voor je support ♥

Lees Interacties

Leave a Comment Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Comments

  1. Madelon Basher zegt

    19 oktober 2012 om 3:29 PM

    Dat klinkt erg interessant. Ben benieuwd naar het boek!

    Beantwoorden
    • Angela Loy zegt

      2 november 2012 om 7:44 AM

      Ik ook!

      Beantwoorden
  2. Saskia zegt

    20 oktober 2012 om 12:59 PM

    Te gek die menus ik ga het een weekje uitproberen!

    Beantwoorden
  3. Evey zegt

    20 oktober 2012 om 5:27 PM

    Vet leuk. Ik ben het nu aan het uitproberen en ik vind Charlotten een goed voorbeeld!

    Beantwoorden
  4. Christiaan zegt

    22 oktober 2012 om 5:49 PM

    Ik heb het 10 weken gedaan en ben 9 kilo kwijtgeraakt (27 jaar, sport niet, druk werkend en vaak in de kroeg te vinden!) Echt een geweldige haalbare methode!

    Beantwoorden
    • Macblogster zegt

      22 oktober 2012 om 8:54 PM

      Indrukwekkend! Ik wil er ook binnenkort mee starten.

      Beantwoorden
      • SerImmuri zegt

        1 mei 2013 om 3:13 PM

        thnx for writing this blog post.

        Beantwoorden
  5. charlotte bodieboost zegt

    22 oktober 2012 om 10:57 PM

    Dank voor de leuke comments allemaal ik lees ze nu pas en waardeer ik enorm!! xx char

    Beantwoorden
    • Macblogster zegt

      2 november 2012 om 8:44 AM

      Fijn!

      Beantwoorden
  6. Fleur zegt

    2 mei 2013 om 9:44 PM

    Klinkt als een heel interessante methode! Is het voor mijn ook mogelijk het boek ook via mijn website te verkopen?

    Beantwoorden
    • MacBlogster zegt

      2 mei 2013 om 10:17 PM

      Hoi Fleur, als je het boek via jouw website wilt gaan verkopen, kun je het beste rechtstreeks contact opnemen met Charlotte. Via de link kom je op haar blog en vind je daar haar contactgegevens. Veel succes.

      Beantwoorden
  7. A. day zegt

    12 augustus 2013 om 7:43 AM

    Beautiful project, it seems tough!

    Beantwoorden
  8. Tewa zegt

    5 januari 2014 om 11:49 PM

    Haai Angela
    de link naar het dagmenu werkt volgens mij niet? groetjes Tewa

    Beantwoorden
    • MacBlogster zegt

      6 januari 2014 om 6:21 AM

      Oh, thanx, volgens mij heb ik de plugin uitgezet bij een grote schoonmaak. ‘K zal het fixen.

      Beantwoorden

Primaire Sidebar

Welkom op mijn blog!

Op Macblogster vind je waardevolle tips over de verzorging van krullend haar (krullen en kroeshaar), beauty en lifestyle waar iedere 25 t/m 65+ vrouw meer over wil weten. Lees meer…

Ik blog over

  • Alle blog artikelen
  • Beauty blog
  • Haarverzorging
  • Lifestyle
  • Travel
  • Food
  • Fashion

The Ordinary mijn ervaring

Tags

Amsterdam Beauty DIY Beauty tip blush Budget Beauty Conditioner Deep treatment Diversiteit DIY haarproducten maken Food Foundation Haarmasker Haarproducten met proteïne Health hotspot blogs Hotspots Inspiratie Leave-in conditioner Liefde & relaties Lipgloss Lippenstift Lipstick MAC cosmetics Make-up make-up review Mascara Matte lipstick Mijn belevenissen Nagellak nagellak swatch Nude lipstick olie Oogschaduw rode lipstick Rotterdam blogs Schoenen shampoo Skincare Skin Care review Sleek the Body Shop Tips & Tricks haarverzorging Travel Winkelen youtube tutorial

Boucleme review: mijn krullen bleven 6 dagen lang gehydrateerd!

Mijn CeraVe ervaring: waarom ik ben overgestapt + skincare routine

Haarproducten kopen: wat niemand je vertelt over de verzorging van je krullen

Dit zijn de 5 beste fohns voor krullen (2021)

Footer

Handige linkjes

  • Ik heb krullen-vragen
  • Gratis Olie Guide
  • Gratis Curl Challenge
  • Krullen cursus

Blog links

  • Alle blog artikelen
  • Beauty blog
  • Haarverzorging
  • Lifestyle
  • Travel
  • Food
  • Fashion

Handige links

  • Ik heb krullen-vragen
  • Haarmasker maken
  • Haar olie
  • Krullen kapsels
  • Haargroei
  • Krullen informatie

© 2021 · Macblogster Media & Marketing · Alle rechten voorbehouden