1 Kilo per week afvallen met dieetboek BodieBoost

Afvallen en Alcohol drinken. Snoepen tijdens je dieet. Menigeen zal je gek aankijken als je beweert dat dit mogelijk is. Charlotte schrijver van dieetboek Bodieboost beweert dit echter. Is zij gek? Lees en oordeel zelf.

“Hoi, ik ben Charlotte, bedenker van de BodieBoost afslankmethode. Ooit had ik last van gewichtsschommelingen en dacht ik dat ik kon aankomen van een banaan. Nu jaren later heb ik een eetschema ontwikkeld op basis van mijn eigen ervaring. In november ligt mijn dieetboek in de winkels. Op Macblogster.nl vertel ik in het kort hoe je ook succesvol kunt afvallen met behulp mijn eetschema’s.

Wat is Bodieboost?

Via Twitter kwam ik in contact met Angela van Macblogster. Ze vroeg of ik iets meer wilde vertellen over mijn dieetboek Bodieboost. Op basis van mijn eigen gevecht met verschillende diëten, heb ik deze methode ontwikkeld waarmee je kunt afvallen.

Lees ook: Afvallen m.b.v. een dieetboek: mijn Bodieboost ervaring

Dagelijks op de weegschaal

Ik was zo’n type die elke dag op de weegschaal stond en in mijn woordenboek kon je 5 woorden vinden: “calorieën, gewicht, dieet, vet en light.” Elke maandag startte ik weer met een nieuw dieet en op vrijdag gaf ik het weer op. Ik at dan alles wat los en vast zat totdat ik besloot mijn eigen eetschema’s te ontwikkelen. En met succes! Ik viel 7 kilo af en ben nu 4 jaar op stabiel gewicht.

7 kilo kwijt & een stabiel gewicht

Ik kan me nog goed herinneren dat ik de methode bedacht. Ik had namelijk de behoefte om een eetpatroon te ontwikkelen dat gemakkelijk in mijn dagelijkse leven paste zonder dat anderen het hoefden te merken. Ik haatte het namelijk om telkens de vraag te horen “ben je aan de lijn?” Vreselijk voelde dat. Gelukkig is dit dankzij het volgens mijn BodieBoost eetschema’s voorbij!

Omdat het opviel dat ik gewicht verloor, vroegen steeds meer mensen aan mij of ze ook mijn eetschema’s konden volgen. Toen zij ook afvielen ging het balletje snel rollen en is BodieBoost ontstaan.

Afvallen eetschema

Je zult het niet geloven, maar BodieBoost is een dieet speciaal ontwikkeld om gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Zelfs snoepen en alcohol drinken zijn een onderdeel van je eetschema, want dat hoort er gewoon bij en hierdoor hou je het langer vol.

1 Kilo per week afvallen

Als je de eetschema’s volgt, zul je 0,5 tot 1 kilo en gemiddeld 1 cm buikomvang per week verliezen. Dit zonder te veel moeite en met veel keuzevrijheid. Het is simpel en haalbaar. Het moet namelijk wel leuk blijven, zodat je het volhoudt, ook erna. Dankzij Bodieboost zijn veel mensen succesvol afgevallen en op gewicht gebleven, en dat op een leuke en haalbare manier.

Hoe werkt bodieboost?

In mijn boek leg ik je uit hoe BodieBoost werkt. Mijn dieet is niet gebaseerd op calorieën, maar op voedingsgroepen (families). Alles wat je op een dag eet, komt uit deze 5 verschillende voedingsgroepen:

• Koolhydraten
• Fruit
• Groenten
• Zuivel
• Eiwitten

De basis van BodieBoost ligt in het feit dat je uit iedere voedingsgroep per dag 2 porties consumeert. In het boek word je de eerste weken aan de hand genomen door vaste eetschema’s waarin ontbijt, lunch en tussendoortjes staan. Ook kun je kiezen uit 7 recepten voor het avondeten.

Afvallen eetschema

Na 10 weken heb je het BodieBoost systeem onder de knie en kun je je eigen dag- en weekmenu’s samenstellen. Je krijgt de volledige vrijheid om de voedingsproducten voor jouw ontbijt, lunch en avondeten te kiezen. Voedingsproducten die bij dezelfde voedingsgroepen horen, kun je flexibel met elkaar wisselen. Voorbeeld: vind je een banaan niet lekker, dan kun je deze wisselen voor een appel. Vind je melk niet lekker, dan kun je dit wisselen voor yoghurt. Jij beslist en daarom voel je je niet beperkt.

Lekker snoepen!

Daarnaast zijn er 12 simpele regels, 1 daarvan is dat snoepen en alcohol drinken (elke week) moet om het leven leuk te maken en het dieet vol te houden. You only live once! In het boek kun je de 12 regels terugvinden. En ik heb een joker lijst voor je opgesteld waaruit je 2 keer per week snoep en snacks, zogenaamde jokers mag kiezen om jezelf te verwennen. Zet je jokers dus in! Of dit nu gaat om een cupcakes of 1 bakje chips, als je je verwenmomenten goed plant en je houdt aan de juiste hoeveelheden, dan is er niks aan de hand en zul je 0,5 tot een 1 kilo per week afslanken. Ook zul je 1 cm buikomvang per week verliezen.”

BodieBoost dieetboek kopen

Het BodieBoost dieetboek kost €14,95 euro en kun je hier kopen. Inmiddels zijn er 4 verschillende Bodieboost boeken verkrijgbaar. De vanaf prijs is 7,50. Je kunt de overige dieetboeken hier vinden. Op Bodieboost.nl kun je overigens meer informatie vinden.

Lees ook

• 1 Kilo per week afvallen met dieetboek Bodieboost
• Afvallen met Appelazijn is dit gelukt?
• Appelazijn gebruiken om af te vallen: hoe kan dit?