Daytox boek: 9 fijne tips om je detox kuur vol te houden

Wil je graag een detox kuur doen maar vind je dit te heftig? Overweeg dan een Daytox: in 7 dagen gezond door yoga en lekker eten. Volgens een aantal lezers “het beste detox boek met heel veel informatie over wat het met je lichaam doet.”

Bekijk hier het inkijk-exemplaar van het boek Daytox: in 7 dagen gezond door yoga en lekker eten.

Heb je last van een mentale of fysieke dip, dan adviseer ik je o.a. het boek Daytox van Kyra de Vreeze te lezen. Het gaat over hoe je op een fijne(re) manier een detox kunt doen, zonder het gevoel te hebben dat je jezelf allerlei dingen onthoudt.

1. Waarom een detox kuur?

Daytox, oftewel een detox kuur, gaat over een lichamelijke reiniging en geestelijke cleanse. Dit doe je door tijdelijk een eenvoudig eet- en leefpatroon toe te passen. Je kiest zelf of je de nadruk wil leggen op het geestelijke of lichamelijke aspect.

Na een detox kuur voel je jezelf:

• helder in je hoofd
• schoon
• energiek.
• Je kunt je beter concentreren
• en bent positief geïnspireerd. 

Een detox kuur kun je ook wel zien als een soort vasten. Waarschijnlijk denk je nu gelijk, “ach vasten, dat is toch alleen voor gelovigen of voor mensen die zich terugtrekken in een ver weg gelegen zonnig oord?”

Nee, vasten kun je ook gewoon thuis doen met het 7 dagen Daytox boek.

2. Hoe maak je een detox plezierig?

Veel mensen denken bij een detox kuur al gelijk aan:

• jezelf uithongeren
• en streng zijn voor jezelf

Wanneer je het boek Daytox leest dan kom je tot de conclusie dat het tijdens het detoxen jezelf best mag verwennen met bijvoorbeeld een:

• heerlijke massage,
• sauna (doet wonderen voor je bloedcirculatie)
• of ontspannende yoga oefeningen. Draai muziek met een beat langzamer dan je hartslag, daar wordt je rustig van.
• overheerlijke DIY scrub van honing, kokosrasp en rietsuiker waarmee je jouw huid verwent.

3. Tip tegen misselijkheid tijdens detox kuur

Heb je het gevoel dat je misselijk wordt tijdens jouw daytox? Smeer dan wat druppels pepermuntolie op je slaap (beide kanten) en onder je neus. Jouw misselijkheid verdwijnt dan als sneeuw voor de zon. Bovendien heeft pepermuntolie ook nog eens een ontspannende werking.

4. Start met een Pretox

Wil je jouw detox kuur volhouden? Start dan niet rigoureus met jouw Daytox. Begin met een Pretox zodat jouw lichaam langzaam zich kan voorbereiden op jouw detox.

Een Pretox hoeft niet ingewikkeld te zijn, het kan namelijk al bestaan uit:

• drink minder koffie: drink bijvoorbeeld 2 in plaats van 5 kopjes),
• eet minder vlees: eet alleen kip,
• gebruik minder suikers: eet dus geen snoep of jam.

Zorg ervoor dat je dit gedurende de week afbouwt. Bijvoorbeeld: drink elke dag een kopje koffie minder. In het Daytox boek vind je tips hoe je hier het beste mee kunt omgaan.

5. Stimuleer je stoelgang

Wist je trouwens dat je door ’s ochtends lauwwarm water te drinken, je jouw lichaam ontlast? Wanneer je elke ochtend lauwwarm water met citroensap drinkt, dan zorg je ervoor dat jouw stoelgang op gang komt. De citroensap zorgt ervoor dat er zuren en afvalstoffen uit je lichaam verwijdert worden. 

6. Wat doe je als je last krijgt van een hongergevoel?

Zoals eerder aangegeven draait een detox kuur om het vasten. Wanneer jouw hongergevoel opspeelt, kun je ongelimiteerd groente eten. Het liefst gestoomd. Ook kun je veel water en/of kruidenthee drinken.

Iedereen weet dat je moet opletten met het eten van te veel zout. Je kunt hier een hoge bloeddruk door krijgen. Maar wist jij dat kalium de bloeddruk verlaagd? De volgende groenten en fruit bevatten veel kalium:

• Bananen,
• meloen,
• gedroogd fruit zoals rozijnen en abrikozen,
• avocado,
• sperziebonen,
• tomaten,
• spinazie,
• aardappelen,
• paranoten en pistachenoten. 

7. Droge huid

Heb je een droge huid? Wist je dat het helemaal niet helpt om hydraterende cremes te smeren op een droge huid. Crèmes kunnen namelijk geen vocht inbrengen, want onze huid is namelijk niet ‘lek’.

Zou dit wel het geval zijn, dan zouden we namelijk vollopen met water als we een bad zouden nemen. Het is daarom veel beter om goede voeding te eten en goed te drinken. Een laagje olie aanbrengen op je huid, houd je huid soepel en minder droog.

8. Drink kokoswater

Kokoswater bevat veel mineralen en is perfect om verloren vocht weer mee aan te vullen. Bovendien bevat het veel antioxidanten. Dit is goed voor je huid en reiniging van je lichaam.

9. Detox recepten & stress verminderen

Het boek Daytox staat boordevol recepten en interessante informatie. Ook staan er yoga oefeningen in die je kunt uitvoeren. Dit vind je waarschijnlijk ook interessant stress verminderen met behulp van yoga.

Deze reviews & tips vind je ook interessant

• Afvallen & appelazijn drinken: is dit gelukt?
• Maak jouw eigen DIY lip scrub
• Deze nagellak gemaakt van aardappel heeft geen Formaldehyde, maar wel hippe kleuren
• Maak je eigen haarmaskers met deze simpele ingrediënten
• Deze boeken zou elke vrouw gelezen moeten hebben
• 3 Boeken die mijn leven positief hebben veranderd